Smothies para coloir o seu Verão

Oi pessoal, tudo certo?

Primeiramente quero dar os parabéns a todas as mulheres pelo nosso dia , que não se resume em apenas um dia, mas sim todos os dias do ano, conseguimos muitas conquistas e continuaremos dando carinho, ternura e vida  para toda a humanidade.  Parabéns para todas nós!!

E no post  de hoje aqui no blog é uma pequena lista de receitas de Smoothies, uma bebida deliciosa e que sem duvida vai colorir o seu Verão.

Os Smoothies são bebidas feitas apenas com frutas frescas e sem adição de açúcar o que proporciona uma bebida bem mais encorpada mais com poucas colorias e muito saudável.



1. Smoothie de banana com suco de blueberry: fim às cãibras


Ingredientes
  • 1 xícara (chá) de iogurte sem lactose
  • 1 xícara (chá) de suco de blueberry
  • 1 banana
  • Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção




2. Smoothie de morango e romã: previne o envelhecimento


Ingredientes
  • 100 ml de suco de romã
  • 1 colher (chá) de mel
  • 3/4 de xícara (chá) de morangos congelados
  • 3 colheres (sopa) de iogurte desnatado
  • 1 colher (sopa) de óleo de linhaça
  • 3 cubos de gelo
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 260 calorias


 3. Smoothie de manga e abacate: antioxidante

      Ingredientes
    • 1/2 xícara de manga em cubos
    • 1/4 xícara de abacate amassado
    • 1/2 xícara de suco de manga
    • 1/4 xícara de iogurte natural desnatado
    • 1 colher de sobremesa de suco de limão
    • 1 colher de sobremesa de mel
    • 6 cubos de gelo

    Modo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremosos. Servir em um copo alto.
    Rendimento: 1 porção
    Valor calórico: 245 kcal

Gostaram das receitas!?

Um beijo!!

11 comentários:

  1. Que delícia. Vou começar pelo de morango com romã. Adorei o post.
    Beijos !!

    www.baudasresenhas.com.br

    ResponderExcluir
  2. Adorei as receitas! Muito boas mesmo. beijos
    esmaltetodahora.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Ahhhhhhh que delícia! Vou fazer hoje mesmo!

    Beijo!

    ResponderExcluir
  4. Hummmm que maravilha :)
    Beijokas da Camila e Carol
    já tem novidade no blog

    Vamos Papear 

    ResponderExcluir
  5. amo smothiesssssssss , é td de bom no calor né, deu até vontade de tomar um

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir
  6. Deve ficar muito gostoso! Cairia muito bem nesse calor terrivel que tá fazendo por aqui! :)
    Um beijo!

    Blog Impulso Feminino
    Facebook
    Instagram

    ResponderExcluir
  7. Adorei as receitinhas , devem ser deliciosos =)
    Bjs
    Aquarela Pink

    ResponderExcluir
  8. Nossa, Dri! Eu amo demais Smoothie!!! tao gostoso, refrescante... cmmmmm fiquei com vontade de um agora hahaha

    Um beijo, Na
    www.hamburguesinha.com.br

    ResponderExcluir
  9. Estou bem interessada por essas coisas mais naturais e acho que o smoothie de banana com suco de blueberry deve ficar uma delícia *oo*
    Beijo!

    Sorriso Espontâneo

    ResponderExcluir

Olá! Deixe seu comentário ele é muito importante para o crescimento do blog.
Mesmo se não responder ao seu comentário tenha certeza que leio todos e recebo cada um com muito carinho!


Instagram

Adriane Quaresma ©Direitos reservados | Ilustração:Kênia Lopes +